说到巴菲特，相信关注金融的人士都不陌生，他是一位在全球都赫赫有名的投资商，也是世界上唯一通过投资成为世界第一富的人。
对于富人，大家的第一反应是不是每天就是加长林肯、西装革履、墨镜保镖、天天五星级餐厅?这确实是富人的正常生活，但是巴菲特活的却很是接地气，他基本不喝水，每个星期都要去几次麦当劳，5罐可乐下肚，这种食物对于我们中国人来说，其实就是没有什么营养的零食，但是巴菲特却沉迷其中，而且现在已经有92岁高龄了。
中国网友甚至已经给他也取了一个有趣的称号叫“硬核爷爷”，确实身体很硬朗，对于工作也不含糊。
相信大家都很好奇，巴菲特是怎么做到的呢?
这都要归功于他常年保持的4个小习惯
习惯一：每天坚持阅读
巴菲特是世界上最成功的投资者，虽然年龄一天天的增长，但是他依然没有放弃工作，每天都会有很多的事情要处理，花大部分的时间在阅读上面，包括看财务报表、关于投资的书籍还有每天的杂志等，他认为，阅读可以增加一个人的内在的知识，提升一个人的素养，在面对问题的时候不会面露窘色，像个无头苍蝇一样到处碰壁还没有解决办法。并且阅读可以使他放松身体和心理。
习惯二：坚持锻炼，不含糊
巴菲特在70多岁的时候检查出前列腺炎，医生当时就建议他注意饮食，还要多运动，但是巴菲特认为像个小孩子一样经常喝可乐、吃汉堡，可以让他感到快乐。同时巴菲特也坚持运动，生活也很自律，疾病真的好很多。
习惯三：生活节俭，多做慈善
巴菲特虽然有钱，但是生活并没有铺张浪费，甚至曾表示会将自己百分之九十九的财富捐献出去，著名的拍卖品“巴菲特午餐”的所得就会全部捐出去。
习惯四：喜欢耐心游戏，有一个爱好
巴菲特是投资商人，所以对于数字就很敏感，喜欢玩考验自己耐心的游戏，例如桥牌，他认为可以锻炼一个人的大脑，保持自己的敏锐。他还是一个“音乐家”，喜欢弹尤克里里，还教过比尔.盖茨。
看到这里你是不是觉得巴菲特就像一个老顽童一样，什么都会尝试，没有顾忌呢?那可不是。美国《每日邮报》表示，巴菲特很不喜欢喝咖啡，只爱可乐，特别是樱桃味的。饮食上也是高盐、高油，但巴菲特饮不喝酒。可见，说人家喝可乐不养生吧，又挺养生的。
巴菲特经常喝可乐的做法，值得我们学习吗?
中国食品辟谣联盟专家阮光锋表示，巴菲特的“长寿的秘诀”并没有说得很全面，除了每天5罐可乐之外，他每天其他的饮食是什么样的我们都不知道，多以这个做法并不值得我们国人盲目跟从。
我们人体每天需要的营养要多少，是要看我们每天身体的消耗量来摄入的，要是一个人一整天就坐着什么也不干，摄入过多的能量就会导致肥胖，要是一个人整天干体力活，一日三餐低热量的粗粮粥肯定也是不行的。而可乐里面含有的最多的物质就是糖。
糖也是我们人体不可或缺的营养物质之一，没有糖就会影响身体的活动。但是身体糖过量，就是导致身体来不及分解，变成脂肪堆积在身体里，导致肥胖，危害心血管与肝脏的健康，导致高血压、脑溢血、心脏病等疾病发生，世界卫生组织也曾经呼吁世界人民戒糖。
100毫升的可乐里面就含有10克之多的方糖，相当于1碗米饭，像巴菲特这样每天5罐，就是5碗饭，其实也是有危害身体健康的风险的。
相比于巴菲特，更推荐大家我国院士钟南山的一日三餐
钟南山已80多岁，在电视上看着依然神采奕奕，同年轻人没什么两样，他的饮食是什么样的?
早餐必须丰盛
钟南山的早餐：2橙子、1蛋黄、几个蛋白、2片面包(加芝士)、牛奶(含有全麦饼干)、红豆粥，简简单单，但是囊括了多种人体所需营养物质。他认为早餐一定要吃，还要吃得丰富，热量最起码占全天的三分之一。
要多吃①淀粉类食物(面包、薯类、杂粮粥等)
②蛋白质食物(奶、蛋、肉)
③膳食纤维食物(水果蔬菜)
午餐不能马马虎虎
钟南山认为，要是早餐不当回事，然后午餐还马马虎虎随便应付，晚餐狮子大开口这种饮食对于身体的伤害是很大的，午餐一定要重视，建议多摄入肉、鱼、豆类、蛋，还会强迫自己多吃粗粮。
中国百岁医生刘君谦的饮食与钟南山也很相似，年纪已经100出头了，就是因为他有一个饮食原则：吃饭只到7分饱、食物种类丰富(谷物为主)、少吃肉多吃菜、饮食清淡少调味料、肉以禽肉为主。
晚餐清淡一点
晚餐钟南山不仅吃得少，还很清淡，会有蔬菜、豆类，但一般主要就是以五谷杂粮为主，具有饱腹感。热量低。他说大多数长寿老人都有一个共同点，就是吃饭都不会吃太饱，七八分饱就可以，特别是晚饭，一定要少吃。
综上所述，巴菲特的每天5罐可乐，其实并不适合我们去学习，太过于冒险。还是试一试我们中国院士被大众都接受的正常的一日三餐，让身体更健康吧。
参考文献：
1. 《[巴菲特看股市]喝可乐，吃麦当劳，竟还如此长寿?只因保持这5个小习惯》——零点财经 2021-01-08
2. 《巴菲特“长寿秘诀”：每天喝5罐可乐 但绝不碰这个》——中国经济网 2019-04-29
3. 《巴菲特每天5罐可乐的“养生秘籍”，你不值得拥有》——新京报 2019-05-06
4. 《钟南山公开饮食规律，一日三餐这样吃，难怪84岁依然神采奕奕》——读者报 2020-04-11
巴菲特的“长寿的秘诀”有哪些呢？值得我们学习吗？
股神巴菲特2020年已经90岁，90岁的长辈应当是什么样子呢？或许讲话不太利落了吧，过道驼背着背部。可是，让人关心的是，股神巴菲特以90岁大龄，依然维持健康的身体，并且再次组织一年一度的股东会，核心着公司的投资建议，这表明了股神巴菲特的身心健康不仅是型体上的，并且头脑清楚、聪慧。从科学研究身心健康的行业，股神巴菲特也是一个十分优秀的角色。
危害一个人的身心健康的关键因素有很多，最重要的关键因素是心理状态。随后才算是基因遗传、锻练、饮食搭配、诊疗这些，这种原因中的一个要素对建康的不良影响，可以由于此外要素的提高而相抵乃至让身心健康越来越更强。假如全部要素都正常的得话，心理状态 基因遗传 锻练 饮食搭配 诊疗标准 别的要素=身心健康，在其中心理状态是最重要的要素。
股神巴菲特的案例不具有在群众中宣传的使用价值。一方面，是因为人和人之间的个别差异比较大，因而点评某类食材是不是对身心健康有危害，不应该以案例为规范。现阶段，高糖高热量，高卡路里饮食对身心健康有危害，已经是学界所认可的结果。此外一方面，则是由于股神巴菲特做为全球顶级富豪，其所享有的衣食住行和受到的健康医疗是一般人无可比拟的，这种业务很有可能在非常大水准上相抵了不健康膳食所提供的不良危害。
最重要的，股神巴菲特针对行业的潜心，及其为此而提供的乐观的心态。股神巴菲特的职业发展便是一部股市投资的历史时间，这类专一的心态，让自身全心投入资金投入。全心投入的资金投入而并没有犹豫、摇摆不定自身便是身体健康的社会正能量要素。而积极的心态也能让股神巴菲特维持对烦忧的阻隔情况。这应当才算是股神巴菲特身心健康的窍门吧。
巴菲特天天可乐不离手，为啥他没有糖尿病？
巴菲特是享誉全球的著名投资家，他一生投资了很多的企业，基本上没有失手被人们称为”股神“。他也是世界第二大富豪，但就是这样一个超级富豪，他每天可乐不离手。那么如此不健康的生活方式，他为什么会不得糖尿病呢？
患上糖尿病的原因一般有两种，一种是遗传因素，一种是环境因素。首先巴菲特没有得糖尿病就说明他的家族没有遗传因素，这一方面可以排除。第二个因素就是环境因素，主要的原因就是进食过多，然后导致身体偏胖，每天吃的含碳水化合物高、热量高的食物特别多，而导致了糖尿病的发生。
其实每个人都有固定的基础代谢，基础代谢就是一个人每天睡觉、呼吸、思考问题维持人们生命活动所需要能量的一个统称。虽然巴菲特天天喝可乐，可乐的热量也很高。但是也有可能他在饮食方面是热量很低的，吃一些比较清淡的食物，所以他每天喝可乐所摄入的能量再加上他吃饭所摄入的能量的总和，在他基础代谢的左右。再加上他每天在有适当的运动，所以他每天的还是有热量缺口的。这样虽然天天喝可乐也不会使人发胖，也不会让人得糖尿病。
同时有一点他天天可乐不离手，也可能是在为可乐代言。因为他是可乐的投资人，也可能有这方面的原因。不管如何，巴菲特作为一个天才的投资家，作为世界第二大富豪，能够有这种平民的生活方式还是令人羡慕的令人尊敬的。
