这一周的市场真的可以说是九死一生，很多人这周把前面半个月的盈利全部亏回去了，很多人可能之前都没赚到钱，然后一波又干到新低了，所以这个月到目前为止还有盈利的都可以算的上是高手了，净值大幅回撤谁都会难受，那么在暴亏之后我们要怎么样去自我疗伤呢，这就是我们今天想聊的话题。当然，很多人可能这周亏了很多钱，不想看这种长篇大论，没关系，但是我建议你可以先转发或者收藏，等到自己心情好的时候再来看，我相里面的内容一定会对你有所帮助。
今天的这个话题我准备从几个维度来跟大家探讨。
第一个维度，我们先从心学的维度跟大家聊一聊暴亏和缓解压力。其实亏损谁都会有，你看看那些各路大神哪个没有暴亏过，亏损会使我们痛苦，那么大家有没有想过痛苦是个什么东西，有人会说，它是一种情绪，那么情绪又从何而来，有时候我们上午还挺开心的，结果下午股票一跌，然后收盘就顿时情绪感觉很难过。有人会说是因为亏损。但是有时候市场大跌，你的股票上午最低打到跌停，你没有卖，下午指数继续跌，但是你的股票反弹到了-5%，但是你还是很开心，因为市场跌了，你的股票反弹了，虽然你还是亏了5%，但是你还是开心的，所以亏损不是导致你情绪难过的主要原因，还有时候指数大涨3%，但你的股票涨了1%，你也会很难过，因为别人的票都涨停了，你的票才涨了1%，虽然你赚钱了，但是你还是不开心，所以痛苦的情绪从何而来，答案是从你的心里。本质是你的预期和实际结果之间的预期差。这个和当时六组惠能法师的：不是风动，亦非幡动，仁者心动有异曲同工之妙。不懂的可以自己去搜搜六组惠能法师的故事仔细体会一下，这里就不赘述了，还记得一位大师跟我说过，他说，如果有个人在路上骂你一句，你会不会生气，我说，当然会啊，那么如果他说，骂你一句，给你一百万，你会不会生气，我说那我巴不得他一直骂我，所以大家有没有发现，让你生气的不是骂你的脏话，而是你自己的内心，所以暴亏之后的压力是来自于你的内心，你要想从根本上解决掉这个问题，还是要往内去寻找答案。
第二个维度，暴亏之后如何从根本上缓解自己的压力和调整自己的心态。这个维度我们更多讨论的是在交易层面上到底是什么造成了我们内心的波动，从而产生了亏损，最终导致我们情绪上的痛苦，就像投影一样，我们去改变影子的形状是没有用的，我们要找到投影源，然后从根本上找到问题的所在，解决问题，才能寻得解脱痛苦的根本之法。
我自己最近也出现了比较大的回撤，我翻看了一下过去几年的交易记录，发现每年春节前的一段时间都会有不小的回撤，但是这是表象，所有事情，我们不能只看到表象这一层，要去寻找问题的本质，我自己反思的结果是因为自己的交易风格偏向于投机题材的挖掘，而投机的很多标的都是一些小市值的绩差股，而年底又是业绩披露高峰期，所以这些标的很容易暴雷，因此很多大资金在这个期间都会选择规避或者卖出这些个股，从而股票的流动性会变得极差，因此赚钱效应也会随之下降，加上如果不幸踩到个雷，那么大亏的概率也会增加了，所以每次年前都会感觉操作难度很大，而且很容易亏钱，本质是自己的选股风格所决定的。那么当你找到问题的本质之后，你就可以选择在这一段时间选股要尽量的选择业绩好或者业绩不会存在暴雷风险的标的，这样你能取得超额收益的概率就大大增加了。
我在每次暴亏之后，内心除了难过之外，更多是的恐惧，一种发自内心的恐惧，其实我知道这种恐惧并不是坏事，因为这种恐惧是人类的本能，如果你自己内心没有这种情绪，那么你就不会重视这次暴亏，从而很容易被风险所吞噬掉。仔细回想了这一周自己经历的这些事情，发现很多问题其实是可以规避掉的，而且犯的错误很多都是低级错误，但是没办法，市场就是这样，你要为自己的行为买单，而且市场也不会给你讨价还价的余地，他说多少，你就得亏多少，除非你不犯错。
很多人问我，说职业盘手的应该是怎么样的，这么多年的交易经验，如果你让我用一个词来描述一个成熟的职业盘手的交易状态，我想最为恰当的四个字就是“如履薄冰”。随着对交易的理解越来越深，我对这个词也越发的感同身受。职业盘手的第一准则是活下去，就像一个狙击手一样，而在市场活下去的底线就是永远不要出现致命性的回撤，一般来讲，10%的回撤对于职业盘手来讲就可以算的上是致命的了。而在坚守底线的基础之上，我们需要每天去思考各种交易的信息，包括宏观经济政策，国际市场，系统周期，以及市场上可能出现的任何风险，然后谨小慎微的不要让这些风险把自己吞噬掉，在自己的能力圈范围内进行打猎，赚取属于自己认知内的那部分钱。在这个过程中，职业的盘手是很少会有情绪波动的，因为只要你的心态有任何的胜利之后的沾沾自喜，都有可能在你忽视风险的那一刻，被别人狙击掉，从而拿走你的本金，让你产生亏损，更严重的会让你永不翻身，而很多你认为的小概率事件，在拉长时间周期来看，任何一次的致命性打击都有可能会成为你的葬身之地。
很多人可能会认为我是危言耸听，这里给大家讲一个真实的案例。2015年上半年，大牛市，很多人都赚了很多钱，很多人感觉赚钱太容易了，把房子都抵押或者卖了，然后加了杠杠，进入市场。上半年一片欣欣向荣，大多数人都是这次牛市的胜利者。2015年6月15日，国家开始去杠杠，资金迅速收紧，管理层开始打击各种违规配资，股市开始下跌，这波下跌的程度超出了所有人的想象，因为很多人是加了个杠杆，5倍的杠杆跌了20%，你就爆仓了，就算你加的少一点，融资融券，2倍杠杆，基本上40%多券商就会给你强制平仓了，第一波股灾，指数跌了32%，很多股票都是直接腰斩，所以只要你加了杠杆，基本上都是会在这一次大跌中亏的一无所有的，我记得特别清楚，当年我在杭州，很多股票连续跌停，根本连强制平仓都平不出来，很多人把房子卖掉追加保证金，杭州的很多豪宅，1500万的房子卖1000万套现，就是为了追加保证金，结果追加完之后，又来两个跌停，没有钱追加，只能强制平仓。2015年7月8日，国家队开始救市，所有强制平仓的都成交在了跌停板上，后面指数反弹了一波，很多个股也反弹了一波，但是跟那些人已经没有关系了，豪宅没有了，所有的钱也都没有了，当年的那波股灾消灭了很多资产在几千万的中产阶级，然后8月18日第二波股灾更加凶猛，1个星期，指数跌了25%，再次覆灭了很多中产阶级，包括很多大佬也难逃一劫，这还仅仅是2015年的两次股灾，2008年的经济危机，2000年的互联网泡沫，在这个市场里，无论你翻了多少倍，只要你被抓到一次，就有可能会万劫不复，顷刻归零，所以如履薄冰就是一个职业盘手的最真实的状态。
这一次的回撤，内心的那种恐惧也是因为自己害怕有一天会被风险吞噬掉，那么就说明自己的交易系统中可能存在着致命的漏洞，而如果不把这个漏洞补上，那么终究难逃有一天会被市场所消灭，接下来主要反思一下这几天自己的交易系统中存在的问题以及自己所犯的一些低级错误。
反思一定叫追溯到你这段时间交易的每一笔交易，找到最初开始出问题的那个点，然后仔细的去分析这笔交易之后你的每一次心理变动，从而找到问题的根源。这一次的大回撤的导火索是一笔听信朋友消息的交易，当时他的走势告诉我一定是有问题的，因为股票并没有涨，可是我在交易的直觉和消息面前，我选择了听信消息，而不是倾听市场的声音的，导致这笔交易出现了比较大的亏损，当然这个不能怪人家的消息，因为人家跟你说也是好意，要怪只能怪自己的认知不足，在此之后，自己的心态开始发生了变化，其实在上周的交易总结中自己已经判断出了，这周投机要进入大退潮，但是看对并没有什么乱用，在这笔交易出现了错误之后，自己开始主观忽视了这个判断，而是选择在市场里面继续操作，而且买了很多没有逻辑的标的，最终导致继续回撤，市场在出现周期冰点之后继续冰点，其实这种情况在市场里面也是非常常见的事情，但是自己还是选择忽视风险，继续操作，认为市场已经冰点了，应该上仓位了，但是上的仓位全都是一些没有逻辑的交易，这个时候，自己的分析判断，逻辑思考以及心理状态都出现了问题，但是自己没有选择停下来，而是选择继续交易，自己就像一个输红了眼的赌徒，在市场里面胡乱买卖，企图在自己的能力圈之外去捕捉猎物，可想而知，结局就是你大概率会进入到别人的领地而成为别人的猎物。直到最后自己出现巨大回撤之后，内心的那种恐惧感开始不断提醒自己要停下来，最终才有所收敛，开始停下来反思，但是这时候回撤已成定局，再多的懊悔也无济于事。这就是自己这次回撤中详细的心理历程，下面是自己反思的系统中存在的问题以及解决方法。
第一点，当你内心开始出现恐惧的时候，就说明已经危机到你的生存安全，要把这次回撤的恐惧感深深的刻在自己的脑子里，就像你清楚的知道烧红的烙铁不能用手去摸一样，这种回撤就像烧红的烙铁一样也是一个职业盘手所不能触碰的，要把这种恐惧感培养成一种条件反射，就像你碰到烙铁你会迅速的把手抽回去一样，遇到超过5%或者10%的大级别回撤，就要迅速的停手，然后去找出问题的所在，到底是市场出了问题，还是自己的系统或者交易心态出现了问题，直到风险解除才能重新开始交易，所以我说恐惧有时候并不一定是坏事，学会善用恐惧，有可能有利于我们更好的在这个市场上生存。
第二点，强制性清仓或者控制仓位，第一点里面提到当触碰到回撤阈值的时候，要迅速停手，而这里面最大的障碍是人性，这个是最难的，因为人心都是贪婪的，亏损了想赚回来，赚钱了更不会停手，人性使然，所以在我们连续出现亏损之后，停手是非常难的，如果你还没有自信到可以驾驭自己的人性，那么这里最好是要有个第三方的人来进行强制性的清仓，或者控制仓位，以免导致出现致命性的打击，这里我给自己设置的阈值是单日出现3%回撤或者连续出现5%以上的回撤，就要强制清仓或者控制仓位。
第三点，善用情绪周期，关于情绪周期很多论坛或者有很多的课程里面应该都有讲过，大家可以去各种论坛里面搜一搜看一看，包括退潮期，冰点，高潮期等等。 这里需要注意的是，很多人喜欢用退潮期，冰点，认为冰点之后情绪会反弹，但是这里需要注意的一点是，在大多数情况下这种情况是成立的，因为老巴头也讲过，别人贪婪我恐惧，别人恐惧我贪婪，当市场出现冰点，基本上也是市场的恐慌点，所以后面大概率会有情绪修复，但是这里面不包含一种情况，那就是系统性风险，譬如2016年1月份的股灾，如果你用情绪周期去做，有可能会死的很惨，所以这也是第二点里面强制性空仓或者控制仓位的重要性之所在。
最后一点，远离内幕交易，内幕交易最大的问题是在于无法证伪的信息会扰乱你的真实判断，本来随着盘面交易，已经说明你的这笔交易是错的，但是你在风险和消息面前，人性大概率会驱使你选择后者，而忽视风险，从而极大可能给自己带来致命的伤害。而且这种所谓的内幕交易本身也不在你的认知范围之内，所以你也永远无法赚到超出你认知的钱。
第三个维度，暴亏之后如何快速缓解自己的压力，这个维度主要是从行为层面来讨论，一般很多交易员会选择用睡觉或者冥想来缓解自己的压力，其实冥想对于很多的高层领导，包括职业盘手都是非常高效的一种休息方式，他能够让你快速的恢复状态，从新开始。当然你也可以选择看看电影，听听音乐，或者出去旅旅游等等来缓解自己的心情，这个就因人而论了。
这就是我的一些感悟！
股票赔钱了，该如何调整好自己的心态？
相信许多股民自进入股市以来多少都有过亏损，尤其是初入股市的股民更容易经历股票亏损。那么股票亏了怎么调整心态呢?为此，小编为大家总结了一下一些经验与心得，希望能够帮助到大家。
首先，在股市投资方面一定要时刻保持理性任何时候心态都不要慌张，要保持跟平常一样的节奏。
其次，要问自己为什么会亏损。如果是股市大势不好，自己同步亏损，这没什么问题；如果股市大势很好，但自己却亏了，这时候就要好好的反思一下，是不是自己的方法出现了问题。
第三，尝试着改良自己的投资方法
如果是因为自己的方法出现了问题，那就要想办法去改进。投资是一项不断精进的脑力、智力挑战，如果没有一套行之有效的方法，赚钱就是靠运气，而运气是不会长久的，所以投资成功的根本还是要形成系统的方法。
第四，调整好方法之后就要再次出击，去收获胜利
在股市中赢钱能解决一切问题，所以你必须去验证你的方法，从赚钱中找到自信，自信从来不是突然就蹦出来的，而且一点一点的积累起来的，所以一笔一笔去做，尽量少做，多赢，慢慢的你的盈利就好了，心态也会跟着好了。
第五，学会拒绝诱惑
股市天天都开，天天都有行情，概念此起彼伏，热点层出不穷，但是没有任何一种方法能够天天都捕捉到最新的热点，如果你想要这种方法的话，我可以告诉你，你在亏很多钱之后，依然也找不到这种方法。所以必须要学会拒绝诱惑，守住自己的方法，守株待兔。
以上就是小编为大家所总结的一些如何在股票亏损后调整心态的办法，希望能够帮助大家在股票亏损后能够很好的调整过来。
股票亏钱了怎么调整心态？
在股市中有一位经典法则，就是721法则，即不论是牛市，还是熊市，从长期看，总有70%的散户赔钱，20%的散户保本，10%的散户赚钱。所以亏损是很正常的，您需要做的就是调整好心态，提升自己，重新出发，成为那10%中的一员。
关于调整心态，给您提供几条建议，希望对您有所帮助。
1、暂时远离股市，心态不稳的情况下切忌进行买卖股票，暂时远离股市能够帮您迅速平稳心态。
2、培养兴趣，保持愉快。您可以通过跑步，下棋，健身等等活动保持身心愉悦。这对一个股民来说也是很重要的，毕竟健康的身体才是本钱。
3、降低投资额，提升实力。您可以去盈亏同圆官网深造一段时间，提升自己的实力，在有一定的把握之前，不要重仓，减少投资额，以提升技术为主，收益为辅。
4、多和朋友家人交流，包括散户。谈论股票也是可以的，多交流有利于情绪的调整。
