昨天，MSCI扩容，外资扫货，大盘在尾市亢奋了一下。今天，市场重新恢复到原有的节奏中，大盘继续窄幅震荡，沪指下跌3.87点，以2903.19点报收，沪市仅成交1374.5亿元。
然而，今天最让人震惊的消息，不在资本圈，而在娱乐圈。年近35岁的男艺人高以翔，在录制电视节目时晕倒，因抢救无效去世。这实在是太让人感到惋惜了，有时候，钱多钱少真的不是最重要的。
达哥不是一个爱看娱乐八卦的人，对于娱乐圈的明星，谈不上什么喜不喜欢。大家都是各行各业的从业人员而已，只要付出了足够的努力，该收获名就收获名，该收获利就收获利。不过，今天看到高以翔去世的新闻时，多少还是有些感慨。
事情发生之后，很多网友都认为，节目强度太高，嘉宾通常都是在深夜参与这种对身体消耗很大的高强度运动，而且录制时间很长，身体很容易吃不消。
据说，就连获得过奥运会冠军的邹市明参与这个节目录制，都出现过腿抽筋的情况。由此可见，节目制作方的安排是否合理，存在很大的争议。
平时，一定要注重强身健体。如果高以翔的身体素质能够更好一些，或许就不会是现在的结果，但是对他而言，已经没有如果了。35岁，正是一生中的黄金时期，所以实在是太可惜了。
最近一两年来，达哥非常注重锻炼身体，每周至少要去健身房锻炼两次。对于我们这种长期坐在电脑边看盘的人来说，以前经常会觉得肩颈酸痛，每隔半个月就要去做按摩理疗。但是自从开始健身之后，就再也没去按摩过了。
当然，也不一定必须是去健身房，有空的时候，能够每天坚持做下俯卧撑，也是有用的。
前面说的这些，看似和我们平时的投资没有什么太大关系。但其实并不是这样，炒股并不是体力劳动，但股民平时要承受的心理压力，可能比其他很多行业要大得多。
达哥身边的职业投资人，很多都是年纪轻轻就头发花白，还有不少朋友头发越来越少，这都是压力带来的。
所以，在日常加强体育锻炼的同时，适当给自己减压，也是很重要的。
在达哥看来，当你觉得很累了，感到身心疲惫，实在是有些坚持不下去的时候，那就不要再坚持了，该放弃就放弃，该休息就休息，千万别逼自己，千万不要去拼命。
在这种时候，即便是你选择了放弃，在你身边支持你的人，爱你的人，一定不会责怪你。
炒股时，减压的最好方法是什么？首先要看压力来自何方。对我而言，多数压力并非来自踏空，更多还是来自套牢，这和很多投资者其实是一样的。
那么，当我们在被套时感觉压力很大的时候怎么办？最简单的办法，就是坚决止损，设定好一个能够承受的亏损比例，一旦到了位置，那就坚决止损，千万不要死扛，否则压力会越来越大。
但是很多人都不喜欢止损，总觉得卖了票就要反弹，最后的结果就是越套越深，压力越来越大。
其实，只要你止损了，割肉了，之后股票的涨跌与你都没有关系，心里的压力立刻就会得到释放。
不是达哥“自黑”，就在这一个月内，达哥已经两次割肉了，一笔交易在A股，一笔交易在港股，两刀虽然割得痛，但亏钱真不是最重要的事情，关键是割下去之后，心里一下就轻松了。
今天，谈大盘，谈机会，确实内容要少一些，因为整个市场依旧表现得比较低迷，没有什么太大的起色。
不过，市场机会还是比较清晰，科技股继续扮演重要角色，比如诚迈科技、韦尔股份、三安光电、北京君正等都有较强表现。另外，锂电池板块近期也明显走强，亿纬锂能、宁德时代、融捷股份等出现了明显放量大涨的走势。
锂电池板块走强，背后的原因还是比较清晰，主要是受到一些利好消息推动。消息面上，海外部分国家提高了新能源补贴，加速推进车企电动化。
而在当前车市寒冬之下，新能源汽车的发展确实是逆势上行。我国是全球最大的锂离子电池制造国，随着新能源汽车受到热捧，相关产业规模将会不断增加。
沪深300指数仓位参考
日期：2019年11月27日
今日仓位：六成
明日仓位计划：六成
一、本仓位是结合趋势研究，设置的非实盘仓位参考，不作为买卖依据，请注意投资风险。
二、本仓位跟踪标的为沪深300指数，以实现对指数量化跟踪，避免持仓个股差异影响效果。
（张道达）
根据国家有关部门的最新规定，本手记不涉及任何操作建议，入市风险自担。
每日经济新闻
